Cómo puedes calmar el estrés en una silla de ruedas
Cómo puedes calmar el estrés en una silla de ruedas
Si bien el estrés es un mecanismo de protección ante situaciones conflictivas, además de una emoción que todas las personas sentimos en algún momento de nuestras vidas, las personas que presentan alguna discapacidad pueden sufrir episodios de estrés más frecuentes de lo habitual. Por tanto, este artículo está enfocado en dar técnicas de relajación en silla de ruedas.
¿Por qué la silla de ruedas ocasiona estrés?
Cuando una persona que ha sufrido un accidente reciente queda inmovilizada, esta padece mucho estrés puesto que ya sabe lo que era poder usar sus piernas. Incluso si esta situación es ocasionada por una enfermedad de nacimiento, la persona será también muy propensa a sufrir enfermedades mentales de índole anímico. Todo esto, sumado a que necesitan a una persona de apoyo para poder realizar actividades básicas y cotidianas, puede generar frustración, pues depender de otras personas para realizar necesidades fisiológicas se vuelve un tema delicado.
¿Cómo saber si estás estresado en silla de ruedas?
El estrés en silla de ruedas es muy común en las personas con dicha condición, así que es mejor identificar qué factores influyen en este. Uno de los factores que van de la mano con el estrés es la ansiedad. Por tanto, si se nota a la persona muy ansiosa, inquieta, con ganas de tener todo bajo control, esta es la primera señal de alerta para descubrir si tiene altos índices de estrés. Si, además, se encuentra irritada o notas que todo le molesta, que las sonrisas son menos frecuentes, también puede ser un indicio de fuertes preocupaciones y agobio. Es posible que caiga también en la necesidad imperiosa y preocupación obsesiva sobre actos futuros, señal también de que se está bajo los efectos del estrés, situación que puede generar cansancio físico y sobre todo dolores de cabeza persistentes.
Hábitos para ayudar con el estrés
¿Cómo calmar el estrés en silla de ruedas?
Aunque el estrés es una emoción incómoda y molesta, no es algo con lo que se deba aprender a vivir. Entre los cambios que se pueden aplicar para calmar el estrés en silla de ruedas están:
· Principalmente, reconocer que se tiene estrés. Hablarlo con alguien de confianza, que pueda entender la situación y pueda ofrecer consejos para solucionar la situación que genera estrés, ya libera a la persona de cierta carga.
· Realizar alguna actividad física, preferiblemente en el día, para que así se pueda recibir el sol y disfrutar del aire libre, que ayuda mucho a generar tranquilidad y felicidad.
· Tener un estilo de vida saludable ayuda a mitigar los efectos del estrés que pueda presentar en la persona. Es importante llevar una dieta balanceada, que permita incorporar alimentos saludables y ricos en vitaminas.
Por último, también se debe tener presente la ayuda de un profesional en salud mental y no tener miedo o reparo en acudir a este. Dicho profesional puede ofrecer terapias y ayuda para aprender a afrontar la vida y las preocupaciones que se generan en todos nosotros.
