Sedestación definición: Es una posición básica y es la de estar sentados, si permaneces en una misma posición por largos periodos de tiempo debes asegurarte de tener una posición adecuada.  Por ejemplo, las personas en silla de ruedas pasan la mayor parte del tiempo sentadas, hay que tener en cuenta que todas las actividades del día a día las desarrollan en esta posición, por eso es necesario tener en cuenta el posicionamiento en la silla de ruedas.

Beneficios de la correcta sedestación de un paciente

• Evitas las deformaciones del músculo y esquelética que aparecerán si tienes una mala postura por largos periodos de tiempo.
• Una correcta sedestación al estar sentado te dará confort y seguridad.
• Mejorarás la deglución al estar derecho, mantendrás un adecuado alineamiento cefálico, y mejorará la respiración aumentando la capacidad torácica.
• Evita los movimientos involuntarios por el paciente.
• Aunque no lo creas, la correcta sedestación de un paciente maximiza su capacidad funcional y cognitiva.
• Mejora su campo visual ofreciendo una mejora de sus capacidades perceptivas.
• También le dará al paciente mayor capacidad de propulsión en una silla de ruedas.

Estos y muchos otros beneficios nos muestran la importancia de una buena posición en la sedestación de un paciente con problemas de espalda o deformación.

Sedestación y Bipedestación

Bueno, ya te comentamos un poco acerca de la sedestación y lo definimos más arriba como la capacidad que tenemos para estar sentados, y que en los largos periodos de sedestación es necesario manejar una correcta posición para evitar problemas futuros.

La bipedestación o “bipedismo” es la posición de estar parados (seres bípedos) para caminar sobre sus 2 extremidades inferiores. Así como la sedestación, una adecuada bipedestación es esencial para un correcto desarrollo del sistema musculoesquelético y evitar complicaciones futuras.

Una adecuada bipedestación ayudará al sistema circulatorio, mejora el tránsito intestinal, mejora el sistema respiratorio, mejora el control muscular del torso, etc.

Así que, si una persona no tiene la capacidad para ponerse de pie o sentarse no significa que sea un impedimento para hacer el ejercicio. Cuando se usan soportes para mantenerse de pie es importante que consultes a tu fisioterapeuta especializado en estos dispositivos para tener la certeza de que estas eligiendo el adecuado.

La sedestación y la bipedestación realizadas de una manera correcta son muy beneficiosas para el organismo, si tienes un niño o una persona con alteraciones motoras, no le niegues la oportunidad de disfrutar de los beneficios.

Errores que cometemos al sentarnos en sillas normales y sillas de ruedas

Como ya hemos mencionado, una mala postura si se autocorrige con posturas opuestas puede traerle grandes beneficios al paciente, ya que se está ganando rango articular. La idea es que evites las posturas malas en largos periodos de tiempo, y las personas que no tienen la capacidad de autocorregir su postura necesitaran de elementos que les ayuden a soportar y mantener una buena posición.

Aunque seas una persona totalmente sana no aguantarías ni 8 horas seguidas sentado en una silla sin moverte, con la espalda a 90 grados y las rodillas a 90 grados. Entre los errores comunes está cuando nos sentamos en los sillones o en butacas profundas que no permiten que el respaldo toque con la zona lumbar. Muchos de los sillones que ves en los hogares son hechos para personas altas, cuando nos sentamos por muchos meses en sillones de este tipo se produce una hipercifosis en la espalda.

¿Cómo evitar los errores comunes?

Como principal solución se debe elegir una silla que vaya acorde al tamaño del paciente (esto para las personas en sillas de ruedas). Si se trata de una persona mayor de edad estos problemas se evitan usando sillas a medida o cojines especiales para apoyar la zona lumbar. En pocas palabras, se deberá elegir una silla que vaya a la medida para cada usuario.

Conclusión

Una correcta posición en la sedestación y bipedestación proporciona grandes beneficios a la salud. Existen ocasiones en las que una almohadilla en la zona lumbar soluciona el problema, en otras ocasiones tienes que asistir al fisioterapeuta especializado para que te recete los elementos necesarios a medida. Si vas en silla de ruedas debes asegurarte de que esté hecha a la medida, así evitas muchos dolores y tu cuerpo lo agradecerá.

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